OCI I VIATGES

Estrès? Pren un bany de bosc

baños de bosque

Shinrin-yoku és una d’aquelles paraules que potser aviat començaràs a sentir sovint. En una societat on l’estrès està identificat com un dels nostres pitjors enemics, el shinrin-yoku esdevé un dels nostres aliats.

Submergir-se en un bosc, gaudint-ne amb els cincs sentits, és una cosa tan ancestral com efectiva. Resulta curiós veure com aquesta tècnica s’està transformant en una tendència. Que tinguem això tan a mà i que ho haguem oblidat en el dia a dia ens mostra com la rutina i l’estrès de vegades ens fan perdre de vista l’horitzó. Si tenim en compte que és una manera molt eficient de reduir l’estrès, no costa gaire deduir que prevé moltes malalties.

 

Si la vida no et dona per a més, ves al bosc

 

Hi ha nombrosos estudis que ens parlen dels efectes positius per a la salut de l’aire lliure a les poblacions de diverses regions d’Europa, i són els que proporcionen la base científica perquè aquesta tendència creixi i s’adopti cada vegada més. La major part de la població viu i treballa en un entorn purament urbà, envoltat d’asfalt i tecnologia, per la qual cosa la natura en si s’ha anat allunyant del dia a dia de les persones. Els banys de bosc pretenen tornar una part de l’essència perduda.

Aquests banys en plena natura, que cada vegada tenen més adeptes, també comencen a ser tendència entre les empreses, que hi veuen una oportunitat perquè els empleats es relacionin d’una manera més distesa entre ells. Així, es creen vincles que no és possible establir a les oficines de treball.

 

Els japonesos ja fa 40 anys que es banyen en boscos

 

El més important, si vols que un bany de bosc compleixi el seu objectiu, és tenir la predisposició d’abordar l’experiència amb els cinc sentits. Es tracta de poder experimentar amb el bosc en rutes d’un o dos quilòmetres i, si és possible, amb diferents ambients que permetin admirar-ne la diversitat (rius o llacs, zones més humides o seques…), però amb una bona densitat d’arbres grans i vells.

 

baños de bosque

Ja hi ha hotels que permeten, entre les seves activitats, gaudir d’un bosc propi, com és el cas de l’Hotel Can Xiquet, que disposa d’hectàrees de terreny de bosc per poder fer retirs o, senzillament, sortir a practicar el Shinrin-yoku de manera individual o familiar.

Quant fa que no agafes una pedra, la mires, la toques amb cura i n’observes cada un dels detalls? Quan fa que no t’atures a escoltar els sons de la natura, en silenci, durant una estona? Quan fa que no olores una flor, prenent-te temps i deixant que l’aroma penetri una vegada i una altra als pulmons per poder-ne identificar cada detall? I quant fa que no mires un arbre amb atenció i et fixes en la forma d’una de les fulles o del tronc, i analitzes cada solc de l’escorça?

 

Re-descobrir els sentits com si fóssim nens

 

Potser la idea és tornar a ser petits, tornar a ser capaços d’admirar-nos amb coses senzilles i tornar a fixar-nos-hi com fa anys que no fèiem. Tornar a connectar amb aquell món que un dia vam deixar enrere és tornar a reconèixer una part de nosaltres que continua allà i que de vegades sembla adormida. Sigui com sigui, sempre serà una bona idea escapar-se un matí per deixar-se embolcallar per la natura en la seva essència més pura. T’anirà bé.

post recomendado

SI T’HA AGRADAT AQUEST POST, T’AGRADARÀ…

A imaginCafè es fan de manera continuada i gratuïta tallers, conferències i activitats diverses relacionades amb la salut i el benestar, tant físic com emocional, com el que va fer Mai Oltra @entretallas, de la qual t’hem preparat aquesta càpsula amb 5 consells per portar una vida body positive.

Per Sergi Soria Puig

Deixar un comentari