El ioga, un aliat per emprendre millor

Vols emprendre algun projecte? Estàs estressat? Si has respost que sí a la primera pregunta, estem segurs que també ho has fet a la segona. Els emprenedors són un col·lectiu que pateix molt estrès, ja que encadenen tant les preocupacions d’un empresari com les d’un treballador per compte d’altri.

Per això, és normal que busquin vies, esports o activitats que els permetin relaxar-se. No obstant això, quan troben una via d’escapament, aviat els ve al cap la mateixa idea: “El temps que destino a relaxar-me el perdo de treballar o d’estar amb els amics o la família”. D’aquesta manera, mai no es troba el temps necessari, ja que sempre hi ha alguna tasca més important per fer. De fet, el 51 % de les baixes laborals a Europa deriven de l’estrès o de malalties associades, segons la Fundación máshumano.

 

“L’absència d’estrès és fonamental per rendir d’una manera òptima”

 

I si l’emprenedor sabés que perd més temps per no relaxar-se que el que ha d’invertir per fer ioga?

El ioga

Aquesta pràctica de meditació que va néixer a l’Índia s’està introduint a gran velocitat en el nostre dia a dia. El ioga va molt més enllà d’una disciplina física per aconseguir certes postures o exercicis respiratoris. Darrere d’aquesta part del ioga més pràctica hi ha una filosofia mil·lenària molt interessant. Al llarg d’aquest post ens centrarem en la capacitat que té el ioga, mitjançant la pràctica postural, de millorar el nostre dia a dia.

El ioga incrementa la productivitat

En primer lloc, el ioga és un element fonamental a l’hora d’augmentar la concentració. La concentració acostuma a ser una de les principals virtuts del treballador. A qui no li ha passat que, a causa d’una baixa productivitat, ha hagut de quedar-se més hores a l’oficina? Vint minuts de ioga al dia poden impedir-ho, i el més segur és que ho aconsegueixin.

A més, el ioga ens fa ser més vitals, ja que la nostra proactivitat augmenta. Diràs adéu als dies en què et costa llevar-te per anar a la feina. Diràs adéu al fet de posar-te a primera hora del matí al davant de l’ordinador amb cara de zombi, però amb resultats escassos. Es podria dir que el ioga és fins i tot millor que el cafè.

 

“Guanyaràs en salut i evitaràs malalties relacionades amb l’estrès”

 

Respondràs millor davant de situacions límit, ja que l’estrès no et farà perdre el seny. Segur que has sentit dir que el bon emprenedor és aquell que sap negociar, que sap suportar la pressió de dependre de si mateix i que sap prendre les decisions més adequades de la manera més clara. Practica ioga i seràs un d’ells.

Et sentiràs més positiu, i això farà que tinguis menys estrès per causes no associades a la feina. Les persones positives atrauen les coses positives. És tan senzill com això.

Continuo sense tenir temps, això no és per a mi

L’Organització Mundial de la Salut calcula que l’estrès pot reduir fins a un 20 % la nostra productivitat. És a dir, que de vuit hores a la feina en rendeixes set. Estàs perdent una hora que amb vint minuts de ioga podries recuperar.

Però no és només això: l’estrès també produeix malalties del cor a llarg termini. L’OMS afirma que el 25 % dels infarts es produeixen a causa de l’estrès. Si no fas res per evitar-ho, tu també pots entrar en aquesta zona de risc per a la teva salut.

També has de saber que el 58 % de les baixes laborals són per motius de salut. Per això, hi guanyaràs molt si la cuides una mica.

Ja faig exercici, per què he de fer ioga?

L’exercici és un dels millors ansiolítics que hi ha. No obstant això, has de saber que el ioga no només és un ansiolític, sinó que també té molts altres avantatges.

 

“El ioga permet que desenvolupem un nivell de concentració elevat,
clau perquè el ritme de feina sigui elevat”

 

Per acabar, un avantatge del ioga respecte d’altres esports és que gairebé no consumeix energia. Això farà que no estiguis més cansat després de fer-ne del que ho estaves just abans. Això, sens dubte, és un gran avantatge per fer-ne quan surtis de treballar i, així, poder-te dedicar després al teu temps lliure a ple rendiment.

En definitiva, el ioga és una de les disciplines que canviaran la teva manera de treballar, i també de viure. Recuperaràs l’energia perduda i les ganes de treballar. No busquis més excuses i comença a fer ioga. No te’n penediràs!

I si vols començar a endinsar-te en aquest món, et recomanem alguns comptes d’Instagram que pots seguir:


@xuanlan_yoga

the garage blume
@thegarageblume

living la vida yoga
@livinglavidayoga

wander yogi
@wanderyogi

ainania yoga
@ainania_yoga

irya devi
@irya_devi

patricia pinelo
@patricia_pinelo

aidaventure
@aidaventure