Riscos laborals del multitask a la feina

Cada matí, quan comences la jornada laboral, has de fer front a distraccions i a certs riscos laborals que et fan menys eficient. Per exemple, estàs preparant un informe i, de sobte, t’apareix un avís a la pantalla que t’indica que t’acaba d’entrar un correu nou. L’obres i deixes a mitges el que estaves fent. Entre els professionals freelance que treballen des de casa, aquesta situació encara és més habitual.

Això rep el nom de multitask. Amb aquest terme anglès s’anomena la capacitat per fer diverses tasques d’una manera simultània, la qual cosa comporta una pèrdua de concentració i, per tant, una disminució de la qualitat en la realització de cada acció. Sí, fer diverses coses alhora té riscos laborals.

Com es poden disminuir els riscos laborals causats pel multitask?

Una investigació de la Universitat de Utah es va plantejar aquesta pregunta i els resultats que en va extreure no podien ser més concloents. L’estudi, en què van participar 310 estudiants, consistia a comprovar les capacitats de cada alumne mentre feia diverses activitats a la vegada. La conclusió va ser que els qui tendien al multitask eren els qui tenien menys capacitat per fer les tasques correctament i els més exposats a patir riscos laborals. La paradoxa és que ells estaven convençuts que eren més productius perquè feien diverses coses alhora.

Per als investigadors, els multitaskers tenen menys concentració i s’avorreixen si només han de fer una sola acció. Però també és més fàcil que es cansin i, fins i tot, que tinguin problemes d’estrès i de memòria, com ho demostra aquest estudi de la Universitat de Califòrnia. Les xarxes socials ens faciliten al màxim aquesta simultaneïtat: som capaços de consultar Facebook mentre retuitegem una pilada o pugem una foto a Instagram.

Si t’hi sents identificat i vols canviar d’hàbits per evitar riscos laborals, et proposem alguns consells.

  • Prioritza les tasques: una bona manera d’ordenar tot el que tens pendent és fer una llista. Divideix cada feina en petites activitats i classifica-les per ordre d’importància. Pots marcar amb un altre color les que siguin urgents. Poder observar gràficament el que et falta per fer és molt pràctic si tendeixes a la dispersió. Intenta preparar la llista al matí i comprova al final del dia totes les tasques que has fet.
  • Regala’t moments de desconnexió: oblida’t del correu quan surtis de l’oficina (i el cap de setmana), mira de deixar de banda l’smartphone mentre estàs menjant i, a la feina, per evitar distraccions innecessàries, minimitza les pàgines del navegador que no hagis de consultar.
  • No vulguis arribar a tot: si encara tens pendent aquella feina pesada que estàs desitjant acabar per poder plegar, dedica-t’hi plenament. La resposta al whatsapp de la teva amiga pot esperar una estona.

Perquè les gestions amb el banc no siguin una d’aquestes distraccions, una proposta interessant és que aprofitis els avantatges que t’ofereix la banca mòbil, sense oficines i sense comissions per a la majoria de les operacions.

Entitats com imaginBank et permeten enviar diners en pocs minuts, i per fer-ho només has de saber el número de mòbil del destinatari. Així mateix, guanyaràs temps a l’hora de pagar les compres si ho fas amb les polseres o la VISA contactless. I amb el servei imaginPay, també podràs fer servir l’smartphone com a mitjà de pagament gràcies a la tecnologia NFC –si en té– o a un sticker que hauràs d’enganxar a la carcassa.

Però el millor de tot de la banca mòbil és que no perdràs ni un moment consultant els moviments més importants del compte. Amb l’app d’imaginBank, per exemple, t’apareixerà una alerta automàtica a la pantalla cada vegada que t’ingressin la nòmina. També se t’informarà a l’instant de les compres que facis amb targeta per garantir-ne la seguretat.

Si vols conèixer més avantatges de la banca mòbil i com l’has de fer servir, consulta el post “Com t’has de registrar a banca mòbil per fer-la servir a favor teu?”.